Tidak terasa, sebentar lagi kita sudah memasuki bulan Ramadhan nih, Partiposters! Semoga kita semua siap menyambut bulan yang suci ini dengan hati dan motivasi yang bersih juga, ya!
Namun, bulan puasa pastinya punya tantangan tersendiri, khususnya bagi kita yang masih aktif bekerja sehari-hari, baik bekerja di kantor maupun di rumah. Jika kamu influencer, membuat konten juga termasuk pekerjaan dan membutuhkan usaha ekstra saat tubuh sedang pantang makan dan minum. Jadi, yuk simak tips and tricks berikut untuk membantu kamu tetap produktif dan fit sepanjang bulan Ramadhan!
1. Buat to-do list dan tetapkan prioritas
Mulailah setiap hari atau minggu dengan membuat to-do list berisi task atau tugas yang perlu kamu selesaikan! Mungkin kamu memang tidak bisa menyelesaikan semuanya secara sekaligus. Tapi, kamu bisa menentukan task mana yang paling perlu diprioritaskan dan mengerjakannya terlebih dahulu di pagi hari, saat tubuh kamu masih belum terlalu lemas. Jadi, menjelang buka puasa, kamu tinggal menyelesaikan tugas yang lebih mudah, atau bahkan sudah menyelesaikan semuanya.
2. Jaga kecukupan cairan tubuh
Pada saat puasa, tubuh kita mudah lemas karena berkurangnya cairan tubuh. Kamu bisa menyiasatinya dengan mencoba rumus 2-4-2, yang artinya 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas saat malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Rumus sederhana ini terbukti ampuh mencegah tubuh dehidrasi atau lemas saat berpuasa. Selain itu, ada baiknya kamu mengurangi konsumsi kafein, soda, dan makanan yang terlalu berminyak, manis, atau asin!
3. Istirahat yang cukup
Istirahat adalah kunci untuk mencegah tubuh menjadi lemas hingga mengurangi produktivitas. Kamu bisa menyesuaikan jam tidur kamu dengan waktu sahur. Bangunlah sekitar 1 jam sebelum imsak untuk memberi kamu cukup waktu menyantap sahur. Sebelum dan sesudahnya, maksimalkan waktu yang ada untuk tidur. Dengan begitu, kamu tidak akan mengantuk pada siang hari, dan bisa fokus pada pekerjaan kamu!
4. Lakukan olahraga ringan
Berpuasa tidak berarti mager seharian tanpa melakukan apa-apa demi menyimpan energi, lho. Olahraga ringan dan gerakan tubuh juga diperlukan! Kamu bisa jogging di pagi hari ataupun mengikuti video olahraga sederhana di rumah. Suka membuat konten di TikTok dan menari? Kamu bisa buat dance challenge TikTok untuk menyemangati sesama sahabat dan followers yang berpuasa lho! Tubuh pun akan lebih segar dan siap menjalani hari dengan produktif.
5. Pilih ruang atau tempat tertentu untuk bekerja
Selama bulan puasa, khususnya jika terlalu banyak beraktivitas di rumah, akan lebih mudah tergoda untuk bermalas-malasan. Karena itu, bagi kamu yang bekerja dari rumah, pilihlah sudut, ruang, atau tempat tertentu di rumah untuk menjadi workspace kamu. Jika perlu, tambahkan perlengkapan kerja dan dekorasi agar kamu tambah semangat mengerjakan tugas setiap berada di ruangan tersebut.
6. Isi waktu ngabuburit dengan kegiatan bermanfaat
Jam-jam menjelang buka puasa biasa menjadi momen yang paling ditunggu. Kamu bisa memanfaatkan waktu ini secara lebih produktif, misalnya dengan memasak menu buka puasa, mengambil foto atau konten saat golden hour, ataupun membaca atau menonton materi pengembangan diri atau religi.
7. Hindari lembur
Terakhir, usahakan untuk berhenti bekerja setelah jam berbuka, agar kamu bisa fokus mengisi tenaga dan menghabiskan momen bersama keluarga. Dengan demikian, tubuh kamu tidak akan kelelahan dan kamu siap memasuki hari yang baru dengan lebih segar dan semangat lagi.
Semoga tips di atas membantu kamu untuk tetap produktif dan semangat menjalani bulan puasa, ya! Sedang mencari kegiatan tambahan untuk menambah penghasilan sebelum Hari Raya? Yuk, gabung Partipost! Partipost adalah influencer marketing platform yang menghubungkan kamu dengan berbagai brand. Download aplikasinya dan bergabunglah dengan komunitas 700.000+ influencers tanpa minimum followers! Ikuti campaign dan dapatkan reward!?�
